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Embora nada mude de um dia para o outro, as pessoas criaram o hábito de traçar seu planejamento no Réveillon, definindo objetivos e ações necessárias para começar o ano com o pé direito. É preciso registrar tudo por escrito (ou em apps) para acompanhar nos próximos 365 dias. Os antepassados faziam as anotações nas paredes das cavernas ou em folhas de papel, mas você pode traçar suas metas de ano novo no seu Android ou iOS. Alguns aplicativos podem facilitar demais esse trabalho, inclusive fazendo o acompanhamento de modo automático ou possibilitando a consulta rápida no dia a dia.

Apps para organizar as suas metas de Ano Novo

7. QuitNow

O QuitNow é um aplicativo que permite realizar uma das resoluções mais importantes de Ano Novo: parar de fumar. Se você já prometeu largar o vício antes, mas talvez não tenha conseguido por alguma razão, essa solução pode ajudar. O programa conta com recursos interessantes de gamificação para incentivar quem vai parar com o cigarro. São inúmeras conquistas para serem desbloqueadas, que ajudam a dar aquela motivada diária na batalha contra o vício. Além disso, o usuário terá com uma grande comunidade de ex-fumantes para conversar. É possível encontrar gente do mundo inteiro que conseguiu se livrar do cigarro com ajuda do QuitNow. Tenha acesso ainda a dados curiosos como o tempo (dias, horas e minutos) desde o último cigarro, quantos maços foram evitados e a quantidade de dinheiro economizada no ano. Se você quer parar de fumar no próximo ano, esta solução pode tirar ao menos um item da sua lista de propósitos, afinal o acompanhamento será diário no seu celular.

Baixe o aplicativo QuitNow (Android | iOS)

6. Headspace

O Headspace é o aplicativo ideal para quem precisa começar o próximo ano com a saúde mental em dia. O serviço apresenta exercícios diários para relaxamento, meditação e concentração. É um ótimo aliado para se usar no trajeto do trabalho para casa ou enquanto está descansando no sofá. Com atividades simples e rápidas, as pessoas podem ter uma qualidade de vida muito melhor, com mais calma e sem estresse. O foco é traçar um plano de ação para combater a principal queixa do usuário, sem exigir longos deslocamentos ou dedicação integral às tarefas. O plano gratuito tem mais de 40 cursos temáticos de meditação para diversos temas. São oferecidas também práticas guiadas por especialistas para preparar seu corpo para um sono mais saudável — inclusive, dá para colocar alguns sons relaxantes de fundo para ajudar a adormecer. Quem usa o Headspace nem precisa adicionar questões de saúde mental na sua listinha de resoluções, afinal o próprio app mostrará dados evolutivos da prática. Tá estressado? Comece o ano mais zen.

Baixe o aplicativo Headspace (Android | iOS)

5. Notas

O Notas é o aplicativo oficial do iOS para fazer anotações rápidas no celular. Ele funciona basicamente como um bloco de notas, mas tem algumas funções inclusas excelentes para quem deseja traçar e acompanhar as metas do ano novo. O programa possui várias opções de formatação, suporte a anexos e desenhos à mão livre. É possível também criar listas com campos que podem ser marcados ao concluir determinada tarefa ou alcançar algum objetivo. Uma das vantagens é a possibilidade de organizar as notas em pastas, o que permite criar uma área exclusiva para suas metas anuais. Assim, você poderá lidar com arquivos mensais ou rever o planejamento do ano passado rapidamente. Quem possui outros dispositivos da Apple ainda poderá sincronizar as notas entre eles, o que dá mais liberdade para gerenciar as metas pelo computador, celular ou Apple Watch que ganhou de Natal.

Baixe o aplicativo Notas (iOS)

4. Google Keep

O Keep é um aplicativo de bloco de notas com integração com os serviços do Google. Ou seja, quem possui Android também pode usar um bom software para registrar suas metas de ano novo. O app faz basicamente tudo que o Notas faz — listas, fontes, formatação, anexos e outros —, mas com o diferencial de ser acessível pelo Gmail e pelo Chrome. Esta vantagem dá ao Keep a possibilidade de ser usado até em outros sistemas operacionais móveis e no computador. Uma funcionalidade bacana são as notas compartilhadas, o que permite um uso colaborativo entre membros da família ou no trabalho. Você pode criar objetivos de Réveillon coletivos para o ano seguinte e monitorar tudo de modo simples.

Baixe o aplicativo Google Keep (Android | iOS)

3. Evernote

O Evernote é a ferramenta mais antiga dessa lista, mas é uma das mais completas. Além das tradicionais anotações, o recurso permite integrar sua lista de objetivos em plataformas de terceiros, como Gmail e Slack, ou acessá-lo por navegador, celular e tablet. Se você gosta de trabalhar à moda antiga, pode fazer as metas em papel e digitalizá-lo em formato de documento. É possível associar listas a fluxos de trabalho, bem como salvar as notas como páginas da web. Tal qual um bom redator de anotações, o Evernote permite lidar com formatações diversas e mídias anexadas. Você pode definir seus objetivos de ano novo associados a notas de áudio ou imagens para fornecer contexto. Há planos de assinatura gratuita ou pagos, portanto o usuário poderá escolher qual atende a sua necessidade. Se não quiser pagar, dá para usá-lo sem dificuldades, assim você começa o ano com mais dinheiro no bolso.

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2. Nomo

O Nomo é um ótimo aplicativo para ajudar no cumprimento da meta de parar de beber no ano novo. Se você andou exagerando no álcool ultimamente, este app será um bom aliado para se manter sóbrio. Criado por um ex-dependente de álcool, o serviço permite a criação de alertas cotidianos para mantê-lo motivado no propósito. Além disso, o usuário pode adicionar pessoas que atuaram como braço direito (e contato de emergência) na missão de evitar bebidas alcoólicas. O Nomo cria uma espécie de relógio de registro com dados sobre a resolução: quanto tempo está sem beber, dias em sequência, dinheiro economizado e relatos de outros ex-dependentes. Embora seja focado no consumo de álcool, o app permite configurar outras finalidades como drogas, pornografia e cigarro. Por fim, vale destacar os exercícios de distração que ajudam a reorientar a mente quanto a pessoa está tentada. Neste momento, é preciso estimular a mente com outas coisas para não ter recaída no vício.

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1. Way of Life

O Way of Life é um aplicativo para mudar hábitos antigos e criar novos, mais saudáveis e de acordo com seu planejamento. Não basta apenas escrever suas resoluções de fim de ano, pois de nada adiantará se não colocá-las em prática. O programa tem um rastreador intuitivo de hábitos que permite acompanhar diariamente a evolução. A promessa é gastar menos de um minuto para responder a perguntas sobre a mudança de seus costumes indesejados, como falta de atividade física, sono ruim ou excesso de bebidas alcoólicas. Informações rotineiras são coletadas para identificar se suas metas estão sendo cumpridas. Não há restrição do que o app pode monitorar, então dá para usar para coisas pessoais ou até para o trabalho. O Way of Life pode funcionar melhor que qualquer lista porque apresenta lembretes para datas comemorativas, dias da semana e horários específicos. Dá para adicionar lembretes personalizados que ajudam a compreender o porquê daquele alerta.

Baixe o aplicativo Way of Life (Android | iOS)

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