5 dicas da ciência para aumentar sua produtividade5 apps para aumentar a produtividade e colaborar com outras pessoas
Hábitos regulares também proporcionam uma sensação de impulso que ajuda a estabelecer a rotina. Por exemplo, se existe o hábito de fazer exercícios físicos todas as manhãs, a atividade pode ser usada para começar o dia com o pé direito, como uma preparação para um dia produtivo. A produtividade também pode ser alcançada através de economia de tempo e energia mental. Os estudos sugerem que, ao automatizar nossas ações e decisões, o cérebro tem mais espaço para tarefas mais importantes. Ao revisar regularmente a lista de tarefas, é possível economizar tempo e energia mental que seriam gastos para decidir os próximos passos. A repetição de uma ação ou comportamento gera um caminho neural em nosso cérebro que torna mais fácil e automática a realização. Isso significa que quanto mais praticamos um hábito, mais fácil ele se torna, e maior a probabilidade de continuar a fazer isso no futuro. Isso pode se aplicar às atividades físicas, à alimentação, etc. Outro ponto que vale perceber é que os hábitos também podem proporcionar uma sensação de realização e progresso, através do sistema de recompensa do cérebro, o que pode motiva a continuar praticando no futuro. Trata-se de uma sensação que pode acompanhar as ações mais simples, como verificar regularmente os itens de uma lista de tarefas, por exemplo. Mas para garantir uma boa produtividade, a recomendação é apostar em um equilíbrio saudável entre velhos e novos hábitos. Fonte: Entrepreneur
